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IMC e baixo peso
Entenda o IMC adulto e por que ele não pode diagnosticar anorexia, avaliar um transtorno alimentar ou estabelecer um alvo abaixo do peso.
Gordura corporal: método militar
Compare o limite de 2026 cintura-altura do exército usando medições registradas, ou explore a equação histórica de 2023 gordura corporal.
Índice de massa corporal (IMC)
Calcule percentis adultos de IMC ou CDC IMC para a idade para idades de 2 a menos de 20 anos, com os limites de triagem de cada método explicado.
Metabolismo basal
Estimar o gasto de energia em repouso adulto usando as equações disponíveis e converter energia alimentar entre quilocalorias e quilojoules.
Gordura corporal
Estimativa percentual de gordura corporal usando equações históricas da circunferência ou o modelo de estudo do IMC ajustado por idade e sexo.
Calorias
Estimar calorias diárias de manutenção para adultos a partir de medições corporais e suposições de atividade, com conversão de unidade de energia alimentar.
Calorias queimadas
Estimar calorias de atividade usando METs, atividades selecionadas do Compêndio ou uma aproximação de distância e velocidade, com energia bruta e líquida mostrada.
Peso saudável
Explore o intervalo de peso de referência adulto baseado no IMC para uma altura, incluindo as limitações exclusivas de limite superior e triagem.
Peso ideal de referência
Compare equações históricas de peso de referência para adultos ou use referências de IMC para a idade da criança CDC sem definir um peso alvo pessoal.
Massa corporal magra
Compare as estimativas de massa magra a partir de gordura corporal inserida, Boer, James, Hume ou o método pediátrico Peters, com limites específicos da equação.
Máximo de uma repetição
Estimativa de uma repetição máxima de um elevador submáximo usando Epley, Brzycki e apoiou comparações Lombardi.
Sobrepeso: referência de IMC
Explore categorias de triagem de IMC adulto a partir de altura e peso, com limites claros sobre o que o resultado pode dizer sobre saúde individual.
Ritmo de corrida
Calcule o ritmo, velocidade, tempo e distância, analise as divisões cumulativas ou projete um término do ritmo médio até agora.
Frequência cardíaca alvo
Compare estimativas de frequência cardíaca máxima e faixas-alvo, ou use o teste da fala para avaliar a intensidade do exercício.
Interpretação de estimativas de aptidão física e de medição corporal
Escolha a ferramenta de acordo com a medida ou estimativa necessária: o IMC relaciona altura com peso, modelos de energia combinam insumos corporais com premissas de atividade e ferramentas de ritmo relacionam tempo com distância. Esses métodos não fornecem a mesma informação. Verifique as unidades de medição e a equação selecionada antes de comparar os valores.
Uma estimativa de referência é diferente de uma medição direta ou um plano de treinamento individualizado. Configurações de atividade e equações de composição corporal podem produzir resultados diferentes sob diferentes suposições. Use a explicação e as limitações de cada página para entender o que está incluído no cálculo.
Compare as perguntas
| Escolha um método | Dados | Método |
|---|---|---|
| Gasto energético diário total Energia diária |
| Mifflin–St Jeor: BMR = 10w + 6.25h − 5a + s; s = 5 para o homem e −161 para as mulheres. TDEE = BMR × Fator de atividade. Como funciona |
| Ritmo de corrida Encontre o ritmo |
| Pace = tempo/distância; velocidade = distância/tempo. Como funciona |