Apport en lipides

Mode d’emploi

Comprendre une estimation de l'allocation de matières grasses

Le résultat de la prise de graisse représente la portion d'une cible énergétique attribuée aux matières grasses par les intrants sélectionnés. Vérifiez la cible de calories avant de comparer les grammes résultants avec un autre scénario. Une allocation numérique ne distingue pas les différents aliments ni n'évalue l'équilibre des différents acides gras. Utiliser les hypothèses du modèle comme contexte plutôt que d'interpréter le résultat comme une recommandation alimentaire complète.

Les macronutriments quotidiens: formule et hypothèses

Protéines et glucides environ 4 kcal/g; matières grasses environ 9 kcal/g.

Les pourcentages inscrits doivent totaliser 100 %. Ce sont des quantités de planification, pas un régime alimentaire prescrit.

Mesures et activité du corps: formule et hypothèses

Énergie d'entretien = facteur d'activité BMR×. Adulte AMDR: glucides 45-65%, gras 20-35%, protéines 10-35% d'énergie; grammes diviser kcal par 4, 9 et 4 respectivement.

L'ajustement est un scénario explicite, et non une prédiction de changement de poids. Les fourchettes sont des références indépendantes de la population et leurs paramètres ne sont pas destinés à être combinés en une seule alimentation. Pour les adultes, à l'exclusion de la grossesse, de l'allaitement maternel, des enfants et des soins nutritionnels personnalisés.

Exemple travaillé

Utiliser l'exemple Les macronutriments quotidiens :

Cible énergétique quotidienne (kcal)

2000

Part des protéines (%)

20

Part des hydrates de carbone (%)

50

Part des matières grasses (%)

30

Protéines et glucides environ 4 kcal/g; matières grasses environ 9 kcal/g.

Résultat de l'exemple

Il s'agit d'éléments illustratifs. Changez les valeurs pour explorer un scénario différent.

Références des formules

• Lignes directrices de l'USDA sur le régime alimentaire (ouvre dans un nouvel onglet)
• Mifflin et al.: dépenses d'énergie au repos (ouvre dans un nouvel onglet)
• Académies nationales : Apports nutritionnels de référence pour les macronutriments (ouvre dans un nouvel onglet)

Les références expliquent les méthodes sous-jacentes; elles n'impliquent pas l'approbation ou l'examen professionnel individuel de Finflo.

Questions communes