- Énergie au repos estimée
- 1 648,75 kcal/jour
- Énergie de repos en kilojoules
- 6 898,37 kJ/day
Mode d’emploi
Distinguer prévision et données saisies
Dans l’équation de Mifflin, ajouter un an à l’âge saisi réduit l’estimation de 5 kcal/jour, toutes choses égales. Ce petit ajustement ne mesure pas un changement soudain de votre métabolisme.
Énergie de repos par rapport aux besoins énergétiques quotidiens
Pour une personne de 30 ans utilisant le coefficient masculin, pesant 70 kg et mesurant 175 cm, l'équation affichée donne 10 × 70 + 6.25 × 175 − 5 × 30 + 5 = 1,648.75 kcal/jour. Il s'agit d'une estimation de la dépense énergétique au repos. Pour estimer la dépense quotidienne totale ajustée à l'activité, utilisez la calculatrice TDEE. Aucun des deux ne mesure directement le métabolisme ni ne fixe un objectif alimentaire personnel. Saisir 1.75 mètre à la place des centimètres demandés provoque une erreur importante.
Énergie de repos: formule et hypothèses
Mifflin–St Jeor: BMR = 10w + 6,25h − 5a + s; s = 5 pour le mâle et −161 pour la femelle. TDEE = facteur d'activité BMR ×.
Le poids est en kilogrammes, la hauteur en centimètres et l'âge en années. Il s'agit d'une estimation de population, et non d'un taux métabolique mesuré.
Conversion d’énergie alimentaire: formule et hypothèses
1 kilocalorie = 4,184 kilojoules.
Une nourriture Calorie avec une capitale C est une kilocalorie.
Calories, kilocalories et joules: formule et hypothèses
1 cal thermochimique = 4.184 J ; 1 calorie alimentaire = 1 kcal = 1000 cal.
Les calories alimentaires Capital-C représentent les kilocalories. Le convertisseur conserve de petites calories, des calories alimentaires et des joules clairement distinguées.
Exemple travaillé
Utiliser l'exemple Énergie de repos :
- Sexe utilisé dans l’équation
- Homme
- Âge (ans)
- 30
- Système de mesure
- Métrique (kg, cm)
- Poids (kg)
- 70
- Taille (cm)
- 175
- Équation énergétique
- Mifflin–St Jeor
Mifflin–St Jeor: BMR = 10w + 6,25h − 5a + s; s = 5 pour le mâle et −161 pour la femelle. TDEE = facteur d'activité BMR ×.
Résultat de l'exemple
Énergie au repos estimée: 1 648,75 kcal/jour
Énergie de repos en kilojoules: 6 898,37 kJ/day
Il s'agit d'éléments illustratifs. Changez les valeurs pour explorer un scénario différent.
À garder à l'esprit
Les estimations pour les adultes ne s'appliquent pas à la grossesse, à l'allaitement maternel, à la croissance des enfants ni aux soins médicaux individualisés.
Références des formules
- Mifflin et al.: dépenses d'énergie au repos (ouvre dans un nouvel onglet)
- NIST SP 811 Appendice B.8 Facteurs de conversion (ouvre dans un nouvel onglet)
Les références expliquent les méthodes sous-jacentes; elles n'impliquent pas l'approbation ou l'examen professionnel individuel de Finflo.
Questions communes
En quoi l'énergie de repos est-elle différente de l'énergie d'entretien quotidienne?
Le repos de l'énergie estime les dépenses énergétiques de base. Le multiplicateur d'activité produit une estimation quotidienne plus large qui comprend des hypothèses d'activité.
L'équation est-elle un taux métabolique mesuré?
C'est pas vrai. Il s'agit d'une estimation de population à partir des mesures du corps et de l'âge, pas d'un test direct du métabolisme d'un individu.
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