- Énergie de maintien estimée
- 1 648,75 kcal/jour
- Énergie au repos estimée
- 1 648,75 kcal/jour
- Énergie de maintien en kilojoules
- 6 898,37 kJ/day
Mode d’emploi
Comparer les étiquettes à unités égales
Une estimation de 2 000 kcal correspond à 8 368 kJ. Une étiquette indiquant 840 kJ représente donc environ 201 kcal. Vérifiez l’unité énergétique et la portion avant de comparer les quantités alimentaires.
Comprendre une estimation quotidienne des calories
Le résultat calorique quotidien combine la méthode de repos-énergie choisie avec une hypothèse d'activité. Un cadre d'activité décrit une moyenne modélisée plutôt que de mesurer tout ce qui a été fait pendant une journée. Comparez les hypothèses avant de traiter une différence entre calculatrices comme une erreur. L'estimation n'est pas une ordonnance de repas personnalisée, et les limites affichées expliquent des situations où un modèle simple est moins informatif.
Énergie quotidienne: formule et hypothèses
Mifflin–St Jeor: BMR = 10w + 6,25h − 5a + s; s = 5 pour le mâle et −161 pour la femelle. TDEE = facteur d'activité BMR ×.
Le poids est en kilogrammes, la hauteur en centimètres et l'âge en années. Il s'agit d'une estimation de population, et non d'un taux métabolique mesuré.
Conversion d’énergie alimentaire: formule et hypothèses
1 kilocalorie = 4,184 kilojoules.
Une nourriture Calorie avec une capitale C est une kilocalorie.
Calories, kilocalories et joules: formule et hypothèses
1 cal thermochimique = 4.184 J ; 1 calorie alimentaire = 1 kcal = 1000 cal.
Les calories alimentaires Capital-C représentent les kilocalories. Le convertisseur conserve de petites calories, des calories alimentaires et des joules clairement distinguées.
Exemple travaillé
Utiliser l'exemple Énergie quotidienne :
- Sexe utilisé dans l’équation
- Homme
- Âge (ans)
- 30
- Système de mesure
- Métrique (kg, cm)
- Poids (kg)
- 70
- Taille (cm)
- 175
- Équation énergétique
- Mifflin–St Jeor
- Niveau d’activité
- Énergie au repos uniquement
Mifflin–St Jeor: BMR = 10w + 6,25h − 5a + s; s = 5 pour le mâle et −161 pour la femelle. TDEE = facteur d'activité BMR ×.
Résultat de l'exemple
Énergie de maintien estimée: 1 648,75 kcal/jour
Énergie au repos estimée: 1 648,75 kcal/jour
Énergie de maintien en kilojoules: 6 898,37 kJ/day
Il s'agit d'éléments illustratifs. Changez les valeurs pour explorer un scénario différent.
À garder à l'esprit
Les estimations pour les adultes ne s'appliquent pas à la grossesse, à l'allaitement maternel, à la croissance des enfants ni aux soins médicaux individualisés.
Références des formules
- Mifflin et al.: dépenses d'énergie au repos (ouvre dans un nouvel onglet)
- NIST SP 811 Appendice B.8 Facteurs de conversion (ouvre dans un nouvel onglet)
Les références expliquent les méthodes sous-jacentes; elles n'impliquent pas l'approbation ou l'examen professionnel individuel de Finflo.
Questions communes
Est-ce que l'estimation des calories affichée prescrit combien je devrais manger?
C'est pas vrai. C'est une estimation de l'énergie d'entretien pour adultes. Les besoins individuels peuvent varier, et le modèle exclut la grossesse, l'allaitement maternel et la croissance des enfants.
Quelle est la différence entre une calorie alimentaire et une kilocalorie?
Ils se réfèrent à la même unité d'énergie alimentaire. Un kilocalorie équivaut à 4,184 kilojoules.
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