वसा सेवन कैलकुलेटर

कैसे काम करता है

वसा के अनुमानित हिस्से को समझना

वसा सेवन का परिणाम चुने इनपुट के अनुसार ऊर्जा लक्ष्य का वह हिस्सा बताता है जो वसा को दिया गया है। ग्राम मात्रा की तुलना से पहले कैलोरी लक्ष्य जाँचें। संख्यात्मक बँटवारा अलग-अलग खाद्य पदार्थों या विभिन्न फैटी एसिड के संतुलन का आकलन नहीं करता। परिणाम को पूर्ण आहार सुझाव मानने के बजाय मॉडल की धारणाओं के संदर्भ में समझें।

रोज़ - ब - रोज़ मेक्रो: सूत्र और मान्यताएँ

प्रोट्यूमिन और कारबोजरेट आपूर्ति की आपूर्ति 4 कि.के.के./g के बारे में; वसा लगभग 9 किलोग्राम/g.

दर्ज किए गए प्रतिशत को कुल 100% होना चाहिए। ये मात्रा की योजना बनाते हैं, निर्धारित आहार नहीं।

शरीर मापन व सक्रियता से: सूत्र और मान्यताएँ

कन्टेनर ऊर्जा=BMR×क्रिया फ़ैक्टर. वयस्क AMDR: कारबोरेट 45–65%वसा, मोटा 20–35%, प्रोटीन 10–35% ऊर्जा का; ग्राम के- स्केल्स द्वारा भागता है 4, 9और 4 -फिर।

समायोजन एक स्पष्ट परिदृश्य है, वजन परिवर्तन की भविष्यवाणी नहीं। रेंज स्वतंत्र आबादी संदर्भ हैं और उनके अंत बिंदुओं को एक ही आहार में जोड़ा जाना नहीं है। वयस्कों के लिए; गर्भावस्था, स्तनपान, बच्चों और व्यक्तिगत चिकित्सा पोषण देखभाल को बाहर करता है।

हल किया गया उदाहरण

रोज़ - ब - रोज़ मेक्रो उदाहरण का उपयोग करते हुए:

दैनिक ऊर्जा लक्ष्य (स्केल्स)

2000

प्रोग्रेसिव साझेदारी (%)

20

कारबोरेट साझेदारी (%)

50

मोटी साझेदारी (%)

30

प्रोट्यूमिन और कारबोजरेट आपूर्ति की आपूर्ति 4 कि.के.के./g के बारे में; वसा लगभग 9 किलोग्राम/g.

उदाहरण का परिणाम

ये उदाहरण हैं। एक अलग परिदृश्य का पता लगाने के लिए मूल्यों को बदल दें।

सूत्रों के संदर्भ

• यूएस डीडी आहाररी मार्गदर्शक (नए टैब में खुलता है)
• मिरलिन ई.: भरपूर ऊर्जा खर्च (नए टैब में खुलता है)
• नैशनल एजिकन: आमोइन्स के लिए आहाररी रेफ़रेन्स (नए टैब में खुलता है)

संदर्भ आधारित विधियों को समझाते हैं; वे फिनफ्लो के अनुमोदन या व्यक्तिगत पेशेवर समीक्षा का मतलब नहीं है।

सामान्य प्रश्न