प्रोटीन कैलकुलेटर

कैसे काम करता है

प्रोटीन अनुमान के लिए इनपुट चुनना

प्रोटीन कैलकुलेटर में सीधे दैनिक प्रोटीन निकालने और शरीर के माप तथा गतिविधि के आधार पर गणना करने के विकल्प हैं। तुलना से पहले चुनी विधि पढ़ें, क्योंकि समान नाम के पीछे गणना के आधार की अलग धारणाएँ हो सकती हैं। वजन भरते समय द्रव्यमान की इकाइयाँ जाँचें। परिणाम एक अनुमानित मात्रा है; यह व्यक्ति के चिकित्सा इतिहास, आहार या प्रशिक्षण की प्रतिक्रिया का आकलन नहीं करता।

प्रतिदिन प्रोटीन: सूत्र और मान्यताएँ

दिन में प्रोट्यूमिन ग्राम = शरीर भार इंच × चयनित g/kip लक्ष्य.

डिफ़ॉल्ट रूप से 0.8 g / kg वयस्क आरडीए का प्रतिनिधित्व करता है; आवश्यकताएं गतिविधि, उम्र, गर्भावस्था और चिकित्सा स्थितियों के साथ भिन्न हो सकती हैं।

शरीर मापन व सक्रियता से: सूत्र और मान्यताएँ

कन्टेनर ऊर्जा=BMR×क्रिया फ़ैक्टर. वयस्क AMDR: कारबोरेट 45–65%वसा, मोटा 20–35%, प्रोटीन 10–35% ऊर्जा का; ग्राम के- स्केल्स द्वारा भागता है 4, 9और 4 -फिर।

समायोजन एक स्पष्ट परिदृश्य है, वजन परिवर्तन की भविष्यवाणी नहीं। रेंज स्वतंत्र आबादी संदर्भ हैं और उनके अंत बिंदुओं को एक ही आहार में जोड़ा जाना नहीं है। वयस्कों के लिए; गर्भावस्था, स्तनपान, बच्चों और व्यक्तिगत चिकित्सा पोषण देखभाल को बाहर करता है।

हल किया गया उदाहरण

प्रतिदिन प्रोटीन उदाहरण का उपयोग करते हुए:

माप प्रणाली

मीट्रिक (kg, cm)

वजन (दक्षिणी क्षेत्रafghano. kgm)

70

इंफिनिट लक्ष्य (g/कुत्ता/ दिन)

0.8

दिन में प्रोट्यूमिन ग्राम = शरीर भार इंच × चयनित g/kip लक्ष्य.

उदाहरण का परिणाम

ये उदाहरण हैं। एक अलग परिदृश्य का पता लगाने के लिए मूल्यों को बदल दें।

सूत्रों के संदर्भ

• राष्ट्रीय क्षेत्र: आहाररी रेफ़रेंस (नए टैब में खुलता है)
• मिरलिन ई.: भरपूर ऊर्जा खर्च (नए टैब में खुलता है)
• नैशनल एजिकन: आमोइन्स के लिए आहाररी रेफ़रेन्स (नए टैब में खुलता है)

संदर्भ आधारित विधियों को समझाते हैं; वे फिनफ्लो के अनुमोदन या व्यक्तिगत पेशेवर समीक्षा का मतलब नहीं है।

सामान्य प्रश्न