دهون الجسم

طريقة الاستخدام

مقارنة طرق تقدير الدهون في الجسم

تستخدم طرق دهون الجسم المستندة إلى المحيط و BMI قياسات مختلفة ، لذلك لا يجب أن تتفق نتائجها. اتبع التعليمات الميدانية واستخدم مواقع ووحدات قياس متسقة. يمكن أن تؤثر تغييرات المدخلات الصغيرة على تقدير النسبة المئوية. لا تقيس أي من الطريقتين جميع أنسجة الجسم مباشرة ، ولا ينبغي التعامل مع الفرق بين المخرجين كدليل على أن أحدهما هو قياس دقيق.

الأدلة

• ما يمكن وما لا يمكن أن يخبرك به مؤشر كتلة الجسم لدى البالغين

  فهم مؤشر كتلة الجسم للبالغين ووحداته وحدود مقياس الفحص على مستوى السكان.

تقدير محيط البحرية: الصيغة والافتراضات

ذكر: 86.010 log10 (الخصر−الرقبة) − 70.041 log10 (ارتفاع) + 36.76 (بوصة).

تستخدم معادلة الأنثى أيضًا محيط الورك. هذه المعادلة التاريخية تقدر تكوين الجسم وليست تقييم الجيش الحالي.

تقدير مؤشر كتلة الجسم والعمر والجنس: الصيغة والافتراضات

الدهون في الجسم الكبار ٪ = 1.20×BMI + 0.23×العمر − 10.8×ذكرعلم − 5.4.

تقدر معادلات الدراسة الأصلية لديورنبرج تكوين الجسم إحصائيا. يستخدم الأطفال المعادلة المنفصلة 1.51×BMI−0.70×العمر−3.6×ذكرعلم+1.4. لا يتم قياس النتائج تكوين أو أهداف النظام الغذائي الشخصي.

مثال عملي

استخدام ال تقدير محيط البحرية مثال:

الجنس المستخدم في المعادلة

ذكر

نظام القياس

متري (كغ، سم)

الطول (سم)

175

الوزن (كلغ)

70

الخصر / محيط البطن (سم)

85

محيط الرقبة (سم)

38

ذكر: 86.010 log10 (الخصر−الرقبة) − 70.041 log10 (ارتفاع) + 36.76 (بوصة).

نتيجة المثال

وهذه مدخلات توضيحية. تغيير القيم لاستكشاف سيناريو مختلف.

مراجع المعادلات

• موارد الاستعداد البدني للبحرية الأمريكية (يفتح في لسان جديد)
• Deurenberg et al. (1991) ، ملخص الدراسة الأصلية والصيغ (يفتح في لسان جديد)

المراجع شرح الأساليب الأساسية؛ أنها لا تعني تأييد أو مراجعة مهنية فردية من فينفلو.

الأسئلة الشائعة